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#ご自愛 もうムダに落ち込まないための、今すぐできる考え方2つ

この記事では、自分を大切にするレッスンをお伝えしています。

まずは「自分を大切にするとどんないいことがあるの?」

というところからおさらいしましょう。

こんなにある!自分を大切にすることのメリット♡

✔︎どこでも誰からも大切に扱われるようになる

✔︎パートナーから大切にされる

✔︎大事にしてくれないパートナーに執着しなくなる

✔︎願った条件のチャンスが舞い込んで来やすくなる

✔︎自分で自分を満たせるので、いつもご機嫌でいられる

✔︎好きなことをすることに対して、罪悪感がなくなる

✔︎だから自分の「好き」を選びやすくなる

✔︎ストレスが減るから、周りの人に優しくできる

✔︎自分を不幸にする人や環境を判別できるようになる

✔︎そのような人や環境から離れる決断ができるようになる

✔︎「自分を幸せにする選択」が無意識にできるようになる

さて、自分を大切にすることの基本は

「自己肯定感を高めること」です。

自己肯定感が高い人の特徴は、

マインドが安定していて、時に力強く人生を切り開いていけるところ。

なぜなら、そのような人は

何か行動を起こした時の

「結果」と「自分の価値」を結びつけません。

だからたとえ上手くいかないことがあっても

結果に左右されて落ち込むことが少ないのです。

逆に自己肯定感が低いと、

うまくいかなかった時に

自分自身が否定されたように感じて、

大きなショックを受けたり落ち込んだりしてしまいます

 

さて今日は、自己肯定感を高める二つのレッスンをお届けしますね。

#lesson1~3はこちら↓

https://yumecoco.me/lovemyself/

#lesson4 「外側の評価」と「自分の価値」を切り離す

多くの人がしてしまいがちなのが、

「何を持っているか」

「どんな成果を出しているか(出してきたか)」

と自分自身の価値を結びつけてしまうことです。

ですが本来、それら外側のものと

あなたの本質的な価値は全く関係ありません。

「…じゃあ私の価値って何?」と思いましたか?

 

あなたはこの世界にたった一人だけですよね。

地球上にこんなにも多くの人が生きていながら、

顔、性格、能力、声、髪…

誰一人としてあなたと同じものを持っている人はいないのです。

この世にたった1人のあなたであること

そのこと自体にすでに絶対的な価値があり、

あなたが生きている、ただそれだけのことに価値があるのです。

さて、よく自分の価値と混同しやすいものとしては

・学歴

・お金(収入)

・肩書き

・所属先

・パートナーや家族のステイタス

・容姿

などが挙げられます。

最近ではSNSのいいね!数も

なんだか自分の価値を左右するように

感じる人もいるかもしれません。

また、誰かに沢山何かをしてあげたり貢献する。

そのこと自体は素晴らしいですが、

それもやはりあなたの価値とは関係ありません。

 

特に今までの人生で結果を出してきたり

評価されてきた人ほど、それらと自身の価値を混同しがちです。

「今の会社を辞めたら自分の価値はなくなる」

「〇〇(職業名)じゃなくなったら誰にも見向きもされなくなる」

そんな風に思う人が多いのです。

 

「これを失ったら自分には価値がなくなる」

思ってしまっているものはないか、考えてみてくださいね。

外側のものさしというのは

タイミングや環境によって上下しやすいもの。

ですが、時期や環境が変わったとしても

あなた自身の価値はいつも絶対です。

#lesson5 受け取り上手になる

誰かから褒められた時には「いえいえ、とんでもありません」

プレゼントを渡された時には「私なんかにはもったいない」「申し訳ない」

反射的にそんな風に言ってしまうことはないでしょうか。

褒め言葉でもプレゼントでも、

何かを贈られたら喜んで受け取りましょう。

「私はこれを受け取るには値しない」なんて思わずに!

 

受け取り上手でいることとは、何かをもらうたびに

「私はこれを受け取るにふさわしい」

自分の価値を信じてあげることでもあります。

謙遜が美徳とされていますが、

「私にはもったいない」「これは私にはふさわしくない」

なんて心から思っていると、

自分で思う自分の価値は低いままです。

 

褒めてもらったら、何かをプレゼントされたら。

にっこり笑って「ありがとう」と喜んで、

素直に受け取れる自分になりましょう

 

[box04 title=”自分を大切にするlesson これまでのまとめ”]#1 「結果を出す」よりも「ただ楽しむ」を大切にする

#2 自分に「楽しい時間」を贈る

#3 たっぷりと眠る

#4 「外側の評価」と「自分の価値」を切り離す

#5 受け取り上手になる[/box04]

https://yumecoco.me/lovemyself

https://yumecoco.me/dream-and-reality/

 

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