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#ご自愛 美容(特にスキンケア)と言葉の力で、自分を大切にするレッスン
この記事では、「自分を大切にする」レッスンをお伝えしています。
「自分を大切にするとどんないいことがあるの?」というお話はこちらに。
![#ご自愛 人生を好転させる全ての始まり。「自分を大切にする方法」超・基本の3つ](https://i0.wp.com/yumecoco.me/wp-content/uploads/2019/09/spring-2298279__480.jpg?resize=120%2C120&ssl=1)
自分を大切にするとは、
「自己中心的」とか「自分本位」とは違います。
まず自分を満たすことができていれば、
外部からの評価や感謝、羨望を求める気持ちが少なくなります。
「私を認めてほしい!」「私に感謝してちょうだい」
という気持ちが土台にある行動は、
相手にとってもすこし息がつまるもの。
まず自分というコップを満たしてあげる。
そうすることで、自分も周りもハッピーになりますよ♡
#ご自愛lesson8 美容(特にスキンケア)の力を信じてみる
お肌のお手入れをしたり、お化粧をしたり、
エステに行ったり、エクササイズをしたり…
美容にはもちろん
「表面を整えて綺麗にする」という大きな効果があります。
同時に、美容とは「私は私を大事にしています」と
自分へメッセージを送るような行為でもあります。
中でも、スキンケアは自分自身を慈しむもの。
毎日コツコツと、自分を大切にする気持ちを
自らの中に溜めていくような作用があります。
「あなたは大事な存在だよ」と自分に伝えてあげるのに
ぴったりなのが、スキンケアの時間と言えます。
想像してみてください。
鏡を見ることもなく日々お肌をぞんざいに
扱っているのと、忙しい中でも工夫をしながら、
できる範囲でお手入れをしてあげているのとでは、
自分への愛情の伝わり方が全く変わると思いませんか?
毎日たっぷりの時間を費やしたり、
高いコスメを使ったりする必要はありません。
「今日もありがとう」「綺麗だね」と
自分に声をかけながら、お肌に優しく触れてケアをしてみてくださいね。
#ご自愛lesson9 謝りグセがついてない?
何か間違いをした時に素直に謝ることは、
何よりも大切なことです。
ですが、過ちをおかしたわけではない時や
謝罪が必要でない場面でも「ごめんなさい」を
言うのがクセになっていたりしないでしょうか。
感謝や恐縮の意を表すために、なんとなくの
「ごめんなさい」「すみません」を使う人は多いと思います。
たとえば、何かプレゼントをもらった時。
会社で休暇をもらって旅行に行くような時。
知らない人から親切にしてもらった時。
そんな時は
「ごめんなさい」ではなくて「ありがとう」
でよいのではないでしょうか。
何かをしてもらった時に反射的に
「ごめんなさい」「なんだかすみません」
と口にしていると、「私なんかに…」とか
「私には受け取る価値がないのに…」
「悪いことをしてしまったみたいだ」と無意識のうちに
自分を低く見ることになりかねないように思います。
恩恵を受けることや親切にしてもらうことに対しては、
「ごめんなさい」よりも、純粋な感謝の気持ちで
「ありがとう」を伝えられるようになるといいですね。
素直に「ありがとう」が言える人は、受け取り上手です。
素直に受け取ることができるということは、
何かをもらうたびに「私はこれを受け取るにふさわしい」と
自分の価値を信じてあげることでもあります。
![#ご自愛 もうムダに落ち込まないための、今すぐできる考え方2つ](https://i1.wp.com/yumecoco.me/wp-content/uploads/2019/09/もうムダに落ち込まない。-今すぐできる考え方2つ.png?resize=120%2C120&ssl=1)
好意や親切を受けた時、ご自愛の達人が
よく口にする言葉は
「ごめんなさい」「すみません」よりも「ありがとう」です。
自分を大切にするlesson これまでのまとめ
#3 たっぷりと眠る
#5 受け取り上手になる
#6 堂々と、NOを言ってみる
#8 美容(特にスキンケア)の力を信じてみる
#9 「ごめんなさい」よりも「ありがとう」
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