【運動嫌いでもOK】おすすめエクササイズ・ダイエット系Youtuberまとめ

こんにちは。ゆめココロ大学編集部です。

今日はおすすめエクササイズ・ダイエット系YouTube動画をまとめてみました。

 

実際に私たちが実践していて、気に入って続けることができている方たちをご紹介します♡ （by.編集部）

 

これらを基準に選びました。

 

お家エクササイズが続くポイントは、

・短時間でも体の引き締め効果を実感できること

・終わったあとにほどよい充実感と心地よさを感じられること

ではないでしょうか。

 

そんな動画を厳選したので、ぜひお家エクササイズの参考にしてみてくださいね。

 

来たる食欲の秋、美味しいものを食べつつスタイルキープも楽しみましょう！

おすすめYoutube①. B-Life

おすすめポイント

こちらは私がいま一番ハマっているチャンネルです。

ほぼ毎日、このチャンネルから10〜20分程度のヨガを選んで行なっています。

（by. 編集部）

 

Marikoさんのしなやかなボディラインと、流れるようなヨガの動きがとにかく美しい。

そのうっとりするような動きに魅せられて続けているうちに、ボディラインが引き締まってきたという声も多数です。

 

旅先の海辺で撮影された動画も多く、なかなか海外旅行に行けない今、綺麗な風景に心も癒されながら体を動かすことができます。

400本近くの動画があるので、必ず気分にぴったりの動画が見つかると思いますよ。

おすすめの動画はこちら

セブ島の綺麗な海を見ながらヨガができます。

 

こちらはハワイ。Marikoさんのヨガは、終わったあとの気持ちよさがやみつきになります。

 

こちらの動画についている

「5か月毎日続けて8kg減量しました!!!　60代女性です」

というコメントが、ヨガを続けるモチベーションになっています。

おすすめYoutube②. のがちゃんねる

おすすめポイント

 

早く変わりたい人におすすめなのがこちらのチャンネル。

短時間でも効果的なエクササイズは、忙しい人にうってつけです。

またマンションの2階以上の人でも安心してできる、「飛ばないHIIT」が豊富にあるのもありがたいですよね。

 

のがちゃんはデザイナーさんでもあるので、動画が綺麗で洗練されているところも好きです。

 

おすすめの動画

じっと動かずにキープするプランクはつらいですが、これは音楽に合わせて動くので取り組みやすいです。

結構キツイですが、続ければお腹が引き締まること請け合いです。

毎日やっています！　（by. 編集部）

 

たった12分でみっちり全身運動できるのが嬉しい動画です。

 

こちらはたったの4分。時間がなくて、とにかく効率的にエクササイズをしたいという時に。

 

のがちゃん愛用のヨガマットもおすすめ

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おすすめYoutube③. サッチャンネル

おすすめポイント

 

ViVi専属モデル・藤井サチさんのYouTubeチャンネルでは、モデルさんが実践しているストレッチを見ることができます。

あまりハードではなく、体をきもちよーく伸ばしたい・ほぐしたいという時にぴったり。

 

おすすめの動画

運動が好きじゃない人でも無理なく続けられる、5分のゆるやかなストレッチ動画です。（by. 編集部）

 

藤井サチさんはスタイルが良い上に妖精のように可愛いので、モチベーションも上がります。

 

こちらは、体を目覚めさせたい朝や夜寝る前のストレッチに。

 

こちらもおすすめです。フォームローラーで下半身の疲れが取れます。

フォームローラーは気軽にコロコロと身体をほぐせるので一つあると便利ですよ。

 

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気に入った動画はお気に入りリストに入れておけば、

「今日はどれをしようかな？」と選ぶのも楽しい時間に。

皆さんの楽しいお家エクササイズの参考になりますように！

 

おまけ・部分痩せ編

二の腕ヤセなら「みおの女子トレ部」

気になる二の腕の部分痩せに効果的。

 

みおさんはとても明るい方で、見ていて元気が出ます！　（by. 編集部）

 

お腹と太ももヤセに効果的！「反り腰」を解消

女性に多い、反り腰を解消できるストレッチです。

わかりやすい解説と即効性が魅力的！ （by. 編集部）

 

 

今年は自宅で体を動かすことが習慣になった方も多いのでは？

動画を見ながら運動できる環境や、ステキなトレーニング動画を配信してくれるYouTuberさんに感謝ですね♡