#ご自愛 人生を好転させる全ての始まり。「自分を大切にする方法」超・基本の3つ

よく「自分を大切にしましょう」という言葉を耳にしますよね。

ですがそれってどういうこと？と思う方もいるかもしれません。

 

「もっと自分を大切にしなよ」と言われても、まじめで頑張り屋さんな人ほど、

つい周囲に気を遣って自分のことは後回し。

丸く収めるためにいつも自分が我慢すればいいやと思ってしまう。

そして気づいた頃には疲れ切っている…

そんなことはありませんか？

 

でも「自分を大切にすること」は、例えばちょっと考え方を変えたりするようなすぐできること。

そして自分を大切にすることは、あなたも周りの人も幸せに導くことでもあるんですよ。

こんなにある！自分を大切にすることのメリット♡

人生を好転させる全ての始まりは、自分を大切にすることです。

 

と言っても、することはとっても簡単！

今日は、すぐにできる「自分を大切にする行動」超・基本の3つをお伝えします。

どうぞ今この瞬間から、実行してみてくださいね。

こんな簡単なことで？と思うかもしれませんが、あなたの人生が必ず変わり始めます。

#lesson1「結果を出す」よりも「ただ楽しむ」を大切にする

日々の暮らしの中で、「楽しむ」ことを何よりも大切にしてください。

お仕事でも家事でも、私たちは「頑張ってこなさなければ」「成果を出さなければ」と思いがちです。

でもそうではなく、「楽しめたらそれでいい！」のです。

 

達成しなければダメ。結果を出せなければダメ。という考え方は、ともすると

「達成できなかった私には価値がない」

「結果が出なければ私には価値がない」

と自分の価値を低く見積もることにつながります。

 

もちろん、仕事などで成果を出すのは素晴らしいこと。

ですが本当は、成果が出ても出なくてもあなたの価値は変わりません！

何かの成果とあなたの本質的な価値を混ぜないようにしましょう。

「達成しなければダメだ」「結果を出せなければダメだ」という考えは捨てて、ただ楽しいだけ・ただ幸せなだけな毎日を過ごすことを、自分に許してあげましょう。

#lesson2 自分に「楽しい時間」を贈る

あなたは何をしている時が楽しいですか？

平日は仕事や家事に忙しくて楽しむ余裕なんてない、そんな人もいるかもしれませんね。

 

そうであれば週末だけでも、楽しい時間を積極的に取るようにしましょう。

本を読むこと、お部屋に飾るお花を選ぶこと、カフェでのんびりすること…

 

「こんなことに時間を使ってもったいないかな」とか「私にはこれくらいでいい」と思うのはやめましょう。

「今これをすると楽しい」「今これをすると心地いい」ということをどんどん実行していくのです。

地味なようですが、この積み重ねがよく効きます。

#lesson3 たっぷりと眠る

寝不足が続くとどうしても気持ちが落ち込みやすい、ということは誰しも経験で知っているのではないでしょうか。

睡眠時間が短いと自己肯定感が低くなる、というデータもあります。

「これは終えなければならないから」と自分の眠りを犠牲にしていると、その終えなければならない作業をあなた自身よりも優先させることになります。

作業よりもあなた自身を大切にする、ということを忘れないでくださいね。

今日のレッスンはここまでです。

どれもそんなに難しくなくすぐできることですが、自分を大切にすることで起きる変化は大きなもの！

この楽しいレッスンは今後もどんどん続いていきますので、どうぞお楽しみに。

 

[box04 title=”今日のまとめ”]
・自分を大切にすると人間関係も仕事も恋愛も好転する

・「結果を出す」よりも「ただ楽しむ」を大切にしよう

・自分に「楽しい時間」を贈ろう

・たくさん寝よう
[/box04]

 

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