• 暮らし・美容
  • ちょっといい暮らし、インテリアやカフェ、ライフスタイルについてご紹介します。

第7週:2/2~2/8のアクションプランは…「#夜のスマホをやめる日」【new me project】

new me project って何?

もっと自由に、軽やかに…

自分を縛ってきた思い込みや古い価値観から自由になって

私らしさを見つけるための8週間のアクションプラン。

 

ゆめココロ大学の当サイトとInstagramで、週ごとのアクションプランをご提案します。

 

8週間を終えた後には・・・自分に嘘をつかず軽やかに、もっと自分らしく生きられるようになるはず◎

 

new me projectについて詳しくはこちら

軽やかに時代の風に乗ろう♡2020年12月22日、new me projectスタート!

 

第1~6週のアクションプランはこちら

風の時代スタート!12/22-12/28のアクションプランは「#ガマンしない日」

第2週:12/29~1/4のアクションプランは…「#手作りしない日」【new me project】

第3週:1/5~1/11のアクションプランは…「#私にもったいないをやめる日」【new me project】

第4週:1/12~1/18のアクションプランは…「#先送りしない日」【new me project】

第5週:1/19~1/25のアクションプランは…「#謙遜しない日」【new me project】

第6週:1/26~2/1のアクションプランは…「#いい人をやめる日」【new me project】

第7週、2/2〜2/8のアクションプランは、「#夜のスマホをやめる日」

new me project、第7週目のアクションプランは…

「#夜のスマホやめる日」

 

スマホはわたしたちの身近にある、とても便利な存在ですよね。

ですが、わたしたちの大切な時間をうばい、時として心と身体の健康までうばってしまう

 

スマホはそんな存在でもあります。

 

スウェーデンの医師が書いたこちらの本によれば、スマホの使用がうつや睡眠障害の原因にもなるそう。

 

 

[chat face=”hiroko.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]なんと、スマホが寝室に置いてあるだけで、気になってしまって睡眠が浅くなるんだそう![/chat]

あなたは、寝る前のギリギリまで、スマホをみていませんか?

 

もしかしたらそのせいで、よく眠れなかったり、脳の疲れがたまってしまっているかもしれません

 

今週はぜひ、夜のスマホをやめる日を作ってみてください。1週間実践して、習慣にしてみるのも良いでしょう。

 

おすすめは、

 

  • 寝室にスマホを持ちこまないこと

そして、

  • 寝る2時間前からはスマホをさわらないこと。

 

夜ねむる前は、ゆったりと本を読んだりお茶を飲んだり、世の中の情報からはなれて心地よい時間をすごしてくださいね◎

 

「#newmeproject」「#yumecoco」「#夜のスマホをやめる日」を使ってインスタ投稿してくださった方は、ゆめココロ大学のインスタでご紹介させていただきます!

 

ご一緒に軽やかになっていきましょう◎

 

new me projectの投稿をみる

 

♡new me project♡

 

week1. 我慢しない日を作る「#ガマンしない日」

 

week2. 手作りしない日を作る 「#手作りしない日」

 

week3. 自分に対するもったいないをやめる 「#私にもったいないをやめる日」

 

week4. 先送りをやめる 「#先送りしない日」

 

week5. 謙遜をやめる 「#謙遜しない日」

 

week6. いい人をやめる 「#いい人をやめる日」

 

week7. 夜のスマホをやめる 「#夜のスマホをやめる日」

 

week8. coming soon….

 

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。